¿Qué significa realmente validar?
A menudo, con la mejor de las intenciones, los adultos utilizamos frases como ‘no llores’ o ‘no es para tanto’. Sin embargo, validar y reconocer las emociones de nuestros hijos es un pilar fundamental para su salud emocional y autoestima a largo plazo.
Claves para una validación efectiva:
- Escucha activa y empatía: Baja a su nivel visual, haz contacto visual y presta atención genuina a lo que sienten.
- Nombra la emoción: Ayúdales a ampliar su vocabulario emocional diciendo cosas como: ‘Veo que estás frustrado porque la torre de bloques se cayó’.
- Acompaña sin intentar arreglar de inmediato: A veces, los niños (y los adultos) solo necesitan sentir que no están solos en su tristeza o enfado.
Cuando validamos, no estamos de acuerdo con el mal comportamiento, sino que aceptamos el sentimiento subyacente. Les enseñamos a gestionar sus emociones en lugar de reprimirlas.
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