¿Qué significa realmente validar una emoción?
A menudo, cuando nuestros hijos están tristes, enojados o frustrados, nuestro primer instinto como padres es intentar «arreglar» el problema o minimizarlo con frases como «no llores, no es para tanto». Sin embargo, lo que realmente necesitan en ese momento es validación emocional.
El poder del «Te entiendo»
Validar significa reconocer y aceptar los sentimientos del otro sin juzgarlos. Es decirle a tu hijo: «Veo que estás frustrado porque la torre de bloques se cayó, es normal sentirse así». Esto les enseña que todas las emociones son seguras y permitidas, aunque no todas las conductas lo sean.
La inteligencia emocional en la crianza
Cuando los niños se sienten escuchados y comprendidos, la intensidad de su emoción suele disminuir más rápido. Además, desarrollan una mejor autoestima y herramientas para gestionar sus sentimientos en el futuro.
No te olvides de ti
La validación no es solo para los más pequeños. Como madres y padres, también sentimos frustración, cansancio o culpa. Reconocer tus propias emociones («hoy estoy teniendo un día difícil y me siento abrumado») es el primer paso para gestionarlas y ser un modelo saludable de inteligencia emocional para tu familia.
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